尊敬的用户，我们了解到您的账户在App Store和iTunes中被禁用了，对此我们深感抱歉给您带来的不便。我们建议您首先了解禁用的具体原因，以便有针对性地解决问题。

可能的原因包括违反苹果的服务条款、未经授权的购买或支付问题等等。您可以登录您的账户，查看具体的禁用原因和相关信息。如果您无法登录或者没有收到相关信息，也可以通过联系苹果客服来了解详情。

如果您确认自己没有违反任何规定，且账户被误判禁用，您可以准备相关资料向苹果客服申诉。申诉时需要提供相关证明资料，如身份证明、购买记录等，以便客服人员核实身份并解决问题。

如果您的账户确实存在违规行为，您需要认真反思并纠正自己的行为，遵守苹果的服务条款和规定。同时，您也需要清理掉所有未授权的设备，确保账户安全。

无论哪种情况，我们都建议您尽快采取行动，以便恢复您的账户并继续享受App Store和iTunes提供的服务。如果您需要任何帮助或者支持，请随时联系我们的客服团队，我们将竭诚为您服务。