如果您忘记了12306的密码并且已经更换了手机号码，您可能会感到有些困惑，不知道如何找回自己的账户。但请放心，您仍然可以采取一些措施来重置密码并恢复您的账户。

以下是一些您可以尝试的步骤：

1. 打开12306网站或通过其应用程序登录页面，点击“忘记密码”链接。

2. 您将被引导到重置密码页面。在这里，您需要输入您的用户名或注册时使用的电子邮件地址。如果您不记得用户名，可以尝试联系客服寻求帮助。

3. 在找回账户页面，您将看到输入新手机号码的选项。由于您已经更换了手机号码，这一步尤为重要。输入新的手机号码后，系统会向您的手机发送验证码。

4. 输入收到的验证码后，您可以进行下一步来重置密码。请确保您输入正确的验证码，以继续找回密码的过程。

5. 设置新的密码并确认。请确保您的密码安全，使用独特的字符组合，避免使用容易被猜到的密码。

6. 完成上述步骤后，您的账户应该已经成功重置密码。您现在可以使用新的密码登录您的12306账户。

如果您在找回密码的过程中遇到任何问题或困难，您可以联系12306的客服寻求帮助。他们可能会要求您提供一些个人信息以验证您的身份，然后协助您重置密码并恢复账户。

请注意，为了避免此类问题再次发生，建议您记录并保管好您的账户信息，包括用户名、密码和手机号码等。此外，可以考虑设置额外的安全选项，如定期更换密码和使用双重身份验证等，以增加账户的安全性。